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En énergétique l’hiver est bien fini !
Avec les jours qui rallongent notre corps est déjà dans le printemps, il est temps de détoxifier, drainer, nettoyer l’organisme de tous les excès accumulés.De tous temps et dans la plupart des religions effectuer un jeûne était de mise, quelques exemples,
Le carême : Dans l’histoire de la religion chrétienne il s'ouvre avec le mercredi des cendres et culmine dans la semaine qui précède Pâques, la semaine sainte.
La Ramadan : Dans la religion musulmane, effectué le neuvième mois du calendrier musulman, l'acte de jeûne est censé éloigner le croyant des activités quotidiennes, son but étant de nettoyer son âme intérieure et de la libérer de tout mal.
Hindouisme : Le jeûne a un rôle important dans la religion hindoue. Les croyants observent différentes diètes selon leurs croyances personnelles et les coutumes locales.En dehors de la religion le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’auto guérison.
Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés.
Problèmes digestifs, arthrose, eczéma, asthme, migraine, hypertension… On vient aussi au jeûne pour ses vertus thérapeutiques.
Comment explique-t-on ses bienfaits ?
Par la "détoxination", c’est-à-dire l’élimination des toxines dues à une alimentation trop riche, trop abondante ou de mauvaise qualité, à une accumulation de stress et à la pollution. En effet, la fonction assimilation étant réduite à néant pendant le jeûne, la fonction élimination peut jouer pleinement son rôle, rendant le système immunitaire plus performant.
Le jeûne complet consiste à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme.
Bien qu’on utilise librement le terme « jeûne » pour englober plusieurs types de cures, il importe de faire une distinction entre le jeûne complet et les cures.
Au cours d’un jeûne véritable, seule l’eau est permise et on recommande le repos complet.
La cure (ou jeûne partiel) est plutôt basée sur diverses diètes restreintes comprenant des jus de fruits, de légumes ou d’herbe de blé, et parfois certains autres nutriments (céréales, pousses, infusions, bouillons, suppléments alimentaires, etc.).Ces cures, qui se veulent souvent thérapeutiques, peuvent être adaptées aux besoins particuliers des jeûneurs et varient selon l’approche des intervenants. Elles conviennent aux personnes qui ont des besoins particuliers, qui ne peuvent, en raison de leur santé, vivre un jeûne complet, ou qui souhaitent s’initier au jeûne par une approche plus douce.
Il est vivement recommandé d’effectuer un bilan de santé par un professionnel avant de commencer un jeûne. Pour un premier jeûne il est recommandé de ne pas dépasser 5 jours de jeûne total et de diminuer progressivement l’alimentation quelques jours avant. Si vous ne vous sentez pas le mental assez fort pour effectuer ce type de jeûne vous pouvez détoxifier votre organisme en allégeant votre alimentation, éviter le gluten (blé), le lactose, les viandes et tous les produits raffinés, les excitants, café, thé, alcool,…Privilégiez les légumes frais, les fibres hydro solubles comme les céréales d’avoine, l’orge, les lentilles,…et les fruits, éventuellement le poisson frais et la volaille.
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Sources : Wikipédia, Passeport Santé.net, Psychologies.com